一、行程总览与行前准备
行程时长：建议7天6晚（含往返交通）
最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候宜人，避开雨季与酷暑。
行前必备：身份证、防晒霜、墨镜、保湿护肤品、轻薄外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、常用药品（预防高原反应）。
二、交通方案（左权→丽江）
- 第一阶段：左权至太原
自驾或巴士至晋中市区，转乘动车至太原南站（约1.5小时）。 - 第二阶段：太原至丽江
方案A（推荐）：太原武宿机场直飞丽江三义机场（约3小时，提前购票可获优惠）。
方案B：太原南站乘高铁至昆明（约10小时），转乘动车至丽江（约3.5小时）。 - 丽江本地交通：机场大巴或打车至古城（约40分钟）；古城内步行为主，周边景点可租车或乘坐旅游专线。
三、七日行程详细规划
- Day1：出发与抵达
上午从左权出发至太原，下午飞抵丽江，入住古城特色客栈（推荐五一街、七一巷区域），傍晚适应海拔，闲逛四方街，感受古城初印象。 - Day2：丽江古城深度游
上午游览木府（纳西宫廷建筑）、万古楼（俯瞰古城全景），下午漫步狮子山、大研花巷，体验纳西东巴文化，夜晚可欣赏古城灯火与酒吧民谣。 - Day3：玉龙雪山一日游
提前预订景区门票与索道票，清晨出发前往雪山，游览蓝月谷、甘海子，乘坐大索道登顶4680米观景台（注意防寒与高原反应），返程后参观《印象·丽江》实景演出。 - Day4：束河古镇与白沙文化
上午前往束河古镇（茶马古道重镇），体验 quieter 的纳西村落风貌，下午探访白沙古镇，欣赏白沙壁画，感受原生态手工艺。 - Day5：拉市海与茶马古道
上午赴拉市海湿地，骑马重走茶马古道，下午划船观鸟，品尝土鸡火锅，傍晚返回古城自由活动。 - Day6：文化体验与休闲
学习纳西刺绣或东巴纸制作，选购特色伴手礼（普洱茶、银器、扎染布），傍晚登文昌宫赏日落，晚餐尝试腊排骨火锅、鸡豆凉粉等美食。 - Day7：返程安排
根据航班或列车时间，可最后逛忠义市场，购买鲜花饼等特产，午后前往机场/车站，结束旅程。
四、住宿与美食推荐
住宿：
- 高端型：丽江和府洲际度假酒店、悦榕庄。
- 特色客栈：古城内纳西庭院客栈（提前预订临河房间）。
美食：
- 必尝菜品：黑山羊火锅、纳西烤鱼、酥油茶、水性杨花。
- 推荐餐厅：阿妈意纳西饮食院、88号小吃店、云雪丽餐厅。
五、实用贴士
- 丽江海拔约2400米，初到需避免剧烈运动，适量饮用葡萄糖水缓解高原反应。
- 古城石板路不便拖行李，建议联系客栈接送。
- 尊重当地习俗，避免随意拍摄老人与宗教场所。
- 购买特产建议货比三家，银器与药材需甄别品质。
本攻略融合自然风光与人文体验，助您从晋中左权轻松开启一段穿越千年的丽江之旅。根据实际天气与体力，可灵活调整行程节奏，享受慵懒时光。